なかなか早起きができない
すぐに夜更かししてしまう
このような方に向けての記事になっています！
早起きが苦手。時間がないから時間を作りたい。夜更かしをしてしまう。
このような悩みは多くの方がお持ちだと思います。
「時間がない」ということに関しては、スキマ時間の有効活用で少しは時間が増えますが、やはり朝寝坊してしまうと、スキマ時間もなくなってしまいますよね。
ですからいつもより10分でも20分でも早起きするだけで、1日が潤滑に回りはじめ、効率よくタスクをこなしたり自己投資に時間を使えるようになったりします。
余裕ってすごく大切な武器なんです♪
希様はもともと仕事柄、夜型生活でした。
てなわけで、朝6時に寝て昼頃起きるような生活でした。
でもなぜこれを朝方に直すことにしたのか？
それは朝のほうが脳の回転も体の動きの効率も、すべてが断然にいいことが、データからも自分の身体からも感じ取れたからです。
これらについて深堀して、「朝型生活のすすめ」についてお話していこうと思います。
それではスタート(*^^)v
朝は脳の動きが断然いいらしい
起きてすぐの脳はとてもクリアになっています。
前日に行った脳の処理や記憶をリセットし、休ませた直後なので、特に脳は柔軟になっています。
特に起きて1⁻3時間はゴールデンタイム！
選択・重要な作業・インプットがぴったりのタイミングだそうです。
朝からメール等のチェックは行わず、重要なタスクや読書・Voicyなどでのインプットをするととてもいいです♪
希様は、朝早起きする習慣を手に入れるためにまずは「朝の習慣化」を決めました。
これをとにかく毎日続けて当たり前にしました。
これでもうすでに朝早起きする習慣は身についていたので、その後、勉強をしたり・ブログ執筆したりといろいろタスクを追加していきました。
当たり前を継続させる→内容をステップアップさせる
この段階がすごく大切です
これが習慣化のコツになります！！！！
本当はインプットが最適な時間らしいのですが、わたしはブログアウトプットを行うことが多いです（笑）
こういうのは自分の続けやすいアレンジをしちゃえばOKなのです(*^^)v（笑）
やることはさっさと終わらせたい
希様実は、かな～りせっかち（笑）
とにかくやることをさっさと終わらせたいタイプ。
だから、アパレル時代もやることなんて午前中に終わってるのに、残業させられるのはなぜなんだろう？なんて思っていました（笑）
今でもやるべきことはメールが午後に来ない限り午前中に終わらせます。
運動・料理・勉強・仕事・ブログ・掃除…全てです！
だからこそ、はやく起きてなるべく早く終わらせることに命を削っています（笑）
朝早く起きると脳がクリア→作業もはかどる→仕事も早く終わる
このような流れになれば、あとは自由時間が増えていく一方です💛
さっさと終わらせるのすすめっていう本を出したいくらい、速度よくこなす仕事が好きです。
何なら、残業のシステムがなくて、終わったら帰っていい仕事なら全然就職したいです。
安定LOVE！🤣
（そんな会社、日本にはないよね～）
時間が増える
上記でも話した通り、何もかもさっさと終わるものですから、自分の自由な時間が増えます。
希様は在宅ワークなので、余った時間は読書したり・お料理したり…。
友人とご飯を食べに行くこともしばしばあります。
早起きに慣れると、時間が増えて有効活用できるようになります。
つまり時間を何にでも使えるので、年収アップにつながる自己投資をしたり、投資の勉強をしてお金を増やすことだってできるかもしれません。
朝少し早く起きて読書をしてもいいし、早めに仕事に行って早めに帰って副業を始めたっていい。
ちょっと時間が増えるだけでやれることが増えてきます。
つまり人生が好転し始めるのです(*^^)v
まとめ：もちろん、無理は禁物
もちろん人間は10人10色。
夜型といって、朝ははかどらないけれど夜は仕事がはかどるタイプの方も一定数います。
あくまで今回は「朝型向け」のお話になっています。
自分は朝型かな？朝早起きしたほうがやる気が出るタイプだよな？
と思う方はぜひ、早起きして朝からの有意義な時間を使ってみてくださいね♪
早起きを習慣化させるだけで、メンタルもかなり向上します！！！
希様は、完全に朝方向きだと思います。
朝やる気が出るし、早起きすると気分がよく感じるためです。
ただ油断するとすぐ、夜更かししてしまうタイプ（笑）
健康のためにも美容のためにも希様はこれからも早寝早起きを継続します(*^^)v
本日はここまで。
それでは今日も元気に笑顔で過ごしましょう＾＾
ではまたね
冷静に 清浄に 心乾かすことなかれ
希様への質問・ご依頼はコチラにお願いします。
早起き等に関するおすすめ書籍も一応載せておきます↓
本要約チャンネルさんの「モーニングメソッド」動画はコチラ
