おはようございます！
ノゾミです($・・)/~~~
本日は、なんだか今ちょっと話題のHSPについて。
参考書籍は、時田ひさ子さん著「かくれ繊細さん」。
今有名人やYouTuberが「HSPです」といろいろな方が公表されて話題のHSP。
いわゆる「繊細さん」の部類に入る方々というわけです。
落ち込みやすい・深く考えてしまう・感情反応が強く共感が強い・些細な刺激を察知する…などが特徴として挙げられます。
なんか周りとは合わない感覚が、小さいときからずっとあるのよね。
いつも生きづらいなあと思ってしまうよ。
本日は、こんなお悩みを持つあなたへの少しでも救いになってもらえればと思って記事を書きました。
希様もこのHSPなのではないかなあと感じてはいたのですが、「繊細さん」の書籍では、完全に「そうそうこれこれ」とまではならなかったんです。↓
※この書籍もかくれ繊細さんと比較して読むのをおすすめします！！
HSPではなかったら、この反応の強さや刺激への弱さは一体何なんだろう…
なんて考えていた矢先、オリラジ中田さんのYouTubeで「かくれ繊細さん」に出逢いました。
まあこれが完全に私。
全てに納得がいって今まで自分が「わがまま」だと思っていたこと、「みんなには普通なのに自分は辛い」と思っていたこと、すべてに説明がついたんです。
そんなこんなで早速、かくれ繊細さんについて解説していこうと思います。
それではスタート！
かくれ繊細さんの特徴
かくれ繊細さんとは、
このような人を指します。
繊細さんは、見た目にも態度にも繊細さがにじみ出るような感覚でしたが、かくれ繊細さんに関しては、周りには「社交的」「元気」「いつも楽しそう」と思われることが多いです。
繊細さんはもろに外交的ではありません。
でも、かくれ繊細さんは「え、あなたが？」なんて方が多いというわけ。
希様も完全に「え、あなたが？」タイプ。
昔うつになったこととかも知られると「あなたが？うそでしょ」「信じられない」なんて言われます（笑）
小さいころから周りから元気な変な子って扱いを受け、今はポジティブで何でもできる万能タイプであると思われています。
はみ出した感受性
こんなに毎日「生きづらさ」を感じるのに、「辛い」と感じるのに、検索しても調べても、友達に話しても解決しないわかってもらえないのは、周りが非繊細さんだからです。
繊細さんには基本的に人が持つ感受性よりもはみ出した感受性を持つそうです。
感じる気持ちに幅があります。
上記の図を見てわかるとおり、非繊細さんの怒りに対する感じ方の分布は「怒り・不満・イライラ」なのに対し、繊細さんは「死にたい・辛い・怒り・不満・イライラ・悲しい・苦しい」になります。
これはほんの一例にすぎませんが、かなり多くの感情を持つのが繊細さんです。
それが故に理解がされないということです。
あなた考え過ぎよ
そんなに考える必要ないのよ
こうやって言ってくる親や友人は非繊細さんだから、相談しても「わかってもらえなくてしかたないよなあ～」って思えればOK。
これで1つ悩み解消です。
辛いという感情が広いだけあってもちろん、幸せの感情も幅広いです。
科学的にも、怒りや幸せを1から10の数字で点数化すると、冷静になれて怒りは静まり、うれしさは冷静さを取り戻すことができることが証明されています。
感受性が広いからこそ、点数をつけて自分の感じ方を楽しむのも1つかもしれません＾＾
かくれ繊細さんに秘めた能力
かくれ繊細さんには、非繊細さんよりもできることだってあります。
人間関係をウソでもうまくできる・仕事がはやい・人を見抜く勘がある（潜在的にこの人と会わないと感じるなど）・直感がある・常識を守る・バランスが取れる…などがあげられます。
人よりも敏感に感情が反応できるので、他人の気持ちを察したり人間関係をうまくやろうとすればすることができます。
もちろん、その人が嫌がることもわかります。（悪用厳禁）
なんにせよ、繊細さんには非繊細さんにはない感受性の広さや高さがあるのです。
つまり、無理に合わせる必要はありません。
あなたはあなたなりのその才能を生かすということにフォーカスしてみてはいかがでしょうか？
変わるんじゃなくて、よさを生かす。
その多様な感受性を生かして、自己肯定感を高めていきませんか？
きっと変わるよりもその方がずっと生きやすいあなたになれると思います。
まとめ：かくれ繊細さんじゃなくてもこの書籍はおすすめ
繊細さん・かくれ繊細さんであるあなたはもちろんのこと、そうでない人も読んで絶対に損はありません。必読書です。
日本人の6％が繊細さんだといわれています。
好きな人が、大切な人がもし繊細さんタイプだったら、いつでも対応できるあなたでいたいですよね。
そうではなくとも、実はクライアントが繊細さんだったとか、取引先や義両親がその可能性もあります。
人間関係は大きく人生を左右してきます。
自分が生きやすい世界にするためにも読んでおくべき1冊でしょう。
希様ももう何度も読み返しています。
本日はここまで！
それでは今日も元気に笑顔で過ごしましょう＾＾
では＾＾
冷静に 清浄に 心乾かすことなかれ
